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12 dicas para realizar o arremesso de gancho no Basquete






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Enquanto o arremesso do tipo gancho é difícil de defender, o salto com gancho é quase impossível. Ele deixa você livre para se concentrar no arremesso, ao invés de no seu oponente.

1 - Segure a bola com ambas as mãos.

2 - Mantenha seu corpo entre você e o defensor.

3 - Use seu corpo para manter o defensor longe da bola.

4 - Gire para o lado oposto da cesta de modo que seus ombros fiquem perpendiculares a ela.

5 - Mude a bola para a sua mão de arremesso.

6 - Segure a bola com a mão embaixo dela.

7 - Pule com o seu pé de apoio, que é o pé oposto ao da mão de arremesso.

8 - Extenda o cotovelo da mão que não esta arremessando para criar algum espaço.

9 - Levante o cotovelo da mão de arremesso até a altura de seu ombro.

10 - Continue levantando o cotovelo da mão de arremesso até uma altura um pouco acima de ombro.

11 - Gire seu pulso para arremessar a bola.

12 - Continue até a bola estar arremessada.



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